Sau phá thai cần kiêng gì giúp hồi phục sau phá thai
Sau phá thai cần kiêng gì giúp hồi phục sau phá thai
Vô số Người phụ nữ Là do Đã có Nguyên nhân bất khả chống Hình thành Vấn đề Cần phải Thực thi đình chỉ thai thì bà bầu Cần phải biết Rõ ràng Các Vấn đề Bỏ thai dứt kiêng gì Để người của Mình ít Bị Ảnh hưởng Đến sức khỏe nhất. Tại vì sức khỏe của phụ nữ mang thai Dưới đây Bỏ thai cực kỳ kém Phải kiêng cữ đúng Biện pháp Cùng với Đang có chế cấp độ Sinh hoạt lành mạnh đã Giúp cho cơ thể phục hồi càng tốt, hãy đọc bài viết Như sau Để Đã có câu Giải đáp chuẩn xác nhất.
Phá thai Gây ra Ảnh hưởng gì mang đến sức khỏe sinh con chưa ?
Để biết Phá thai ngừng kiêng gì, Chị em Phải hiểu Khi Phá thai đã Ảnh hưởng Thế nào Đi sức khỏe của bản thân? Tại vì chắc hẳn hành động này thực Sự mang Đi tới Hầu hết Nguy cơ tiềm tàng mang lại sức khỏe Cần phải Phụ nữ Phải an toàn Để Tránh mang Đi tới Nguy hại mang lại Mình của Bản thân.
Phá thai chủ yếu là can thiệp Khoảng Bên ngoài Để chấm dứt một chu kỳ mang bầu Khi Dùng Thai nhi ra đỡ tử cung của cơ thể bà mẹ. Đây là Cách khắc phục có một trong Các Tình huống cũng như thai dị tật hay thai phụ Có thai Phía ngoài mong muốn Để Tránh Các Tác động mang lại cuộc sống của người mẹ Rồi.
quan8
phá thai bằng thuốc giá bao nhiêu
Phuninh
cơ sở phá thai an toàn ở hà nội
Binhduong
phá thai ở đâu an toàn nhất hà nội
soyte
việc kết thúc thời kỳ thai nghén Có nguy cơ Tiến hành bằng Số nhiều Phương án Khác thường nhau, bao gồm Dùng thuốc Bỏ thai, Bỏ thai ngoại khoa như nạo hút thai,.... Nhưng, Mặc dù mang đến Đang có Áp dụng Nguyên tắc nào thì Chị em phụ nữ cũng vẫn Phải chịu đựng Phần nhiều thiệt thòi Tại vì Di chứng Ảnh hưởng Đi tới sức khỏe Cùng với Tâm sinh lý. Có Hầu như người Tại vì u uất sinh trầm cảm hoặc chức năng Có thai suy Kiềm chế Rõ rệt Dưới đây Phá thai.
Bỏ thai xong kiêng gì? Các Việc chưa Nên khiến cho Sau Bỏ thai
Bỏ thai dứt kiêng gì là một điều Cần thiết mà Phụ nữ Phải ghi nhớ Để Hạn chế Tình trạng Ảnh hưởng Nguy hiểm mang đến sức khỏe của Bản thân Chính mình. Hãy ghi nhớ Những Vấn đề Cần Phòng ngừa làm cho Như sau Để giữ cho người phục hồi bình ổn Sau phá thai:
Kiềm chế co rửa Vùng bí mật quá sâu
Chủ yếu Chị em Tại vì không đủ Chuyên môn Hỗ trợ Vùng bí mật Sau Phá thai nhưng mà Đang có việc tụt cọ Vùng kín. Đây là Việc Cần Phòng ngừa gây Bởi Có nguy cơ Gây nên Lan Virus chéo khiến cho tổn thương Bộ phận sinh sản.
Cần phải Tắm rửa Vùng bí mật đúng Hình thức Lúc Phá thai ngừng bằng Phương pháp tuân thủ Những chỉ định của Bác sĩ tư vấn. Lưu tâm là chỉ Sử dụng Những Dạng hỗn hợp Tắm mà lại Bác sĩ khuyên Dùng, chưa Dùng chất tẩy rửa mạnh Cùng với Cần phải rửa Từ trước xuống, không khiến cho Bên cạnh đó Tại vì Có khả năng làm cho Lây Vi khuẩn Tại hậu môn trực tràng.
Kiêng Quan hệ tình dục Tức thì Sau khi Bỏ thai
một điều Cấp thiết nhất mà lại Người phụ nữ Cần phải Để ý, Đó là Tuyệt nhiên không Quan hệ tình dục trong một tháng nói Từ hôm đã từng Bỏ thai xong xuôi. Việc này vừa Giúp Ngăn chặn Sự Có mang Ngoài ý muốn, Ngoài ra Phòng ngừa Các thương tổn mang lại cổ tử cung trong Lúc Sinh hoạt tình dục.
Khi đã từng Bỏ thai, cơ thể Phụ nữ Có thể Bị mắc Biến đổi nội tiết tố làm cho chu kỳ kinh Mất cân bằng Ảnh hưởng Hầu hết Đến sức khỏe có con. Mặt khác, khoảng không Vùng kín Bị mắc Rối loạn chính là 1 điều kiện thuận tiện mang đến Virus tấn công Gây nên bệnh Cần Nên bảo đảm thật Kỹ.
Kiêng gập bụng
Sau Bỏ thai thì Chị em phụ nữ Nên kiêng ngồi xổm hoặc gập bụng. Việc này Có khả năng Gây ra lệch lạc Khu của Những Cơ quan sinh sản hay Ra máu dạ con Bởi phía trong người không phục hồi vĩnh viễn.
Bỏ thai Cần phải kiêng gì? Quan hệ mạnh dạn Sau đây Bỏ thai Cần phải Kiềm chế
dạ con của Phụ nữ Khi đã đã Phá thai vẫn trở lên mẫn cảm, Chị em Cần Khắc phục gây Vấn đề nặng nhọc Là do thể trạng không đạt điều kiện Tốt hơn hết. Không Phải gây công Vấn đề trầm trọng nhọc như bốc vác, khuân đồ hay dọn dẹp căn nhà nhưng mà Cần nghỉ ngơi Nhằm chổ chính giữa trí thư giãn, Có ích cho Việc phục hồi sức khỏe ổn định trở lại.
Sau đây Bỏ thai kiêng cữ ăn gì?
Chế cấp độ khẩu phần ăn Ảnh hưởng Số nhiều Đi tới sức khỏe của nữ giới Như sau Phá thai. Chính Bởi vậy, Người phụ nữ Cần phải Chú ý kiêng Một số đồ ăn Nhằm Quá trình khôi phục càng đảm bảo hơn, ví dụ:
- cữ ăn Các món chứa Nhiều tinh bột Cùng với ít hóa học xơ như mì ăn uống Tức thì, Thực phẩm nhanh, bánh ngọt…
- Tránh Áp dụng chất kích thích Đang có hại như rượu, bia, thuốc lá, cà phê
- kiêng ăn đồ nóng cay như tiêu, tương ớt,.. Kiêng cả Những Đồ ăn Gây nóng trong Nhằm Phòng tránh Cấp độ Ra máu âm đạo Không bình thường.
được coi bổ xung : [ Giải đáp ] Bỏ thai 10 tuần Đang có được hay không Cùng Phương án nào Tốt hơn hết ?
Khi nào Phải Đến Thăm khám lại Sau khi phá thai?
Biết Chi tiết Việc Bỏ thai dứt kiêng gì không Phải là Hướng Nhằm Uy tín bình an Tuyệt nhiên, Chị em phụ nữ Nên Quan tâm Đi tới Kiểm tra Thăm khám lại Để Khắc phục Hầu như Di chứng Nguy hại, Đặc biệt là Lúc cơ thể Đang có Phần nhiều Triệu chứng Bất bình thường như Mắc Đau bụng dưới, Xuất huyết hàng ngày hơn 10 hôm, sốt cao, dịch âm đạo Có mùi hôi,... Thì Nhanh chóng Đi đến Khám phụ khoa Nhằm được Chuyên gia Khám kỹ lưỡng Chi tiết.
Vấn đề Khám kỹ lưỡng sức khỏe phụ khoa của Người phụ nữ Sau Bỏ thai sẽ Ngăn chặn Những Hệ quả Ngoài mong muốn. Các Quan hệ Khám cẩn thận Khoảng Bác sĩ bao gồm:
- Kiểm tra Những Triệu chứng Virus Khu vực kín đáo Thế nào, Trạng thái khôi phục của Bộ phận có con như thế nào
- Khám Sự phục hồi tụt giãn của cổ tử cung
- Khám cẩn thận Đang có Bộ phận nào Bị Viêm nhiễm hoặc tốc độ lành nhanh/chậm so Với dự kiến hay không?
Tức khắc cả Lúc không diễn ra Bất kỳ Triệu chứng nhắc trên thì Người mang bệnh cũng Nên Tới tái Khám cẩn thận Để Kiểm tra sức khỏe sinh sản tổng quan. Nếu như Chẩn đoán sớm Những Hệ lụy sức khỏe đã Có Phương pháp can thiệp kịp thời.
Bây giờ, 1 trong Các Bệnh viện chăm về Kiểm tra sản phụ khoa Có các dịch vụ Khám kỹ càng trước Cùng Dưới đây Bỏ thai nâng cao từng nhận được Rất đông tín nhiệm của Người phụ nữ là là đa Khoa Quốc Tế phe cánh Đang có Địa chỉ Tại 193c1 Bà Triệu, quận 2 Bà Trưng, thành phố Hà Nội.
Việc kiêng cữ, Hỗ trợ Dưới đây Bỏ thai đóng vai trò Cấp thiết. Nó Ảnh hưởng Tới Đơn giản Như sau Phá thai. Do đó, Chị em phụ nữ Cần biết được kiến thức Cần Phá thai Cần phải kiêng gì, Cần phải ăn Dùng Như thế nào…Điều này Giúp cho ích lớn cho Quá trình khôi phục Dưới đây Phá thai.
hiện thực, Có Hầu hết Chị em rơi đăng nhập Giai đoạn suy Kiềm chế sức khỏe, Tinh thần, sinh lý không ổn định định,… chưa biết được Những kiến thức Phải nên ăn gì, kiêng gì?
-
Sau khi Bỏ thai Nên kiêng gì?
Đây là Băn khoăn vô cùng hay bắt gặp. Bởi vì lẽ, Khi đã bỏ công ra một Chọn lựa Khó khăn Như vậy thì chắc chắn Người phụ nữ vẫn Lưu ý Đến sức khỏe Rồi sau đó. Làm Phương án nào Để kiêng cữ có lợi Dưới đây Phá thai, Cần phải kiêng cữ Những gì Dưới đây phá thai….
- Sau khi Bỏ thai Nên kiêng Hoạt động tình dục
Tình dục là ý muốn thiết yếu. Nhưng, Nếu như Đã có cảm hứng bản thân mỗi chúng ta Có thể Lựa chọn Những Nguyên tắc thỏa mãn Khác lạ. Tại Sau khi Phá thai Những Bác sĩ chuyên khoa lưu ý chúng ta Phải kiêng Sinh hoạt. Việc Quan hệ tình dục kịp thời, Tức thì Khi đã Bỏ thai làm cho gia Nâng cao Các Khả năng như: Nhiễm trùng, thương tổn tử cung, Tác động sức khỏe.
Hoạt động tình dục kịp thời, không Tắm sạch sẽ Có nguy cơ khiến Người phụ nữ Bị Viêm nhiễm. Các Vi rút con đường sinh dục vô cùng Nguy hiểm. Có khả năng Gây ra Đau, khô Rát. Vấn đề không kiêng Quan hệ Có nguy cơ Dẫn tới thai Bên ngoài ý định.
- Kiêng vận động mạnh mẽ Sau Bỏ thai
Sau đây Bỏ thai, Phụ nữ Có khả năng chịu Tác động ít Đa phần về sức khỏe. Thiếu máu Dưới đây Phá thai khiến cơ thể Nên được nghỉ ngơ. Nếu như chưa kiêng hoạt động mạnh dạn Chị em phụ nữ Có thể Mắc Tác động sức khỏe Phần nhiều. Qua đó, Người phụ nữ Cần Lưu tâm kiêng lao động nặng nề như mang vác vật nặng nề, leo lan can, chạy nhảy….
- Tránh tụt rửa sâu
Tắm sạch sẽ Sau Phá thai là điều Cần thiết. Việc làm này Giúp Kiềm chế Các Nguy cơ Nhiễm Vi rút Sau đây Bỏ thai. Song, Vệ sinh thì Cần Vệ sinh đúng Phương án. Phụ nữ Nên kiêng chưa tụt rửa sâu. Chỉ cọ Đơn giản Phía ngoài. Quan tâm Chọn nguồn nước, hỗn hợp Tắm rửa thích hợp, sử dụng đồ thoáng tràn lan.
Dưới đây Bỏ thai Nên kiêng gì
- Sau khi Bỏ thai Nên kiêng gì- Kiêng đồ cay và nóng, chất kích thích
Thực phẩm nóng cay, Các chất kích thích Có khả năng Gây nên Tác động Nguy hại Cùng sức khỏe. Với Chị em phụ nữ Sau đây Bỏ thai nó Có nguy cơ làm Nâng cao kích ứng niêm mạc dạ con. Vì vậy, Chị em Cần phải kiêng Dùng Những Dạng Thực phẩm này. Phụ nữ chưa Cần phải Sử dụng Đồ ăn nhanh, rượu, bia, thuốc lá, cafein….
- không suy nghĩ tiêu cực
Thông thường Khi đã Bỏ thai, Chị em Luôn Mắc Ảnh hưởng Trạng thái tâm sinh lý, định kiến dằn vặt Cùng với lo ngại Khi đã Bỏ thai. Việc đó Nghiêm trọng mang lại sức khỏe của Chị em phụ nữ. Khi đó Chị em phụ nữ Cần phải giữ đến Mình Trạng thái cảm xúc định hình, chưa Cần quan điểm bi lụy, bị động.
- chưa Áp dụng tampon
Sau khi Phá thai, Chị em đang Bị Chảy máu Ở Khu vực bí mật, Cặp Khi Có khả năng Mọc Các cục máu đông, Cấp độ này Có nguy cơ lâu ngày 1 tuần hay lâu bền hơn. Chị em Cần phải Áp dụng băng Tắm chứ không Nên Sử dụng tampon Khi đã Bỏ thai Để Hạn chế Khả năng Vi khuẩn âm đạo.
- Phòng tránh Có thai sớm Sau khi Phá thai
Phần đông Chị em phụ nữ Khi đã Bỏ thai vẫn xem thường chưa Dùng Các Phương thức Khắc phục thai hoặc Dùng BCS Lúc Sinh hoạt lại. Theo ấy, Bình thường Khi đã chấm dứt bầu Từ 6 – 8 tuần kinh nguyệt mới Có nguy cơ trở lại Thông thường. Thông qua đó, Có bầu quá sớm Sau khi Bỏ thai là Vấn đề khiến cho chớ nên khuyến khích.
Tình huống không sẵn sàng cho Việc Có chửa ước ao kéo dài Bỏ thai rất Tác động mang lại sức khỏe. Khi này người Và dạ con không khôi phục lại Bị Tác động không nhỏ. Hệ quả Có thể Gây Hệ quả cũng như dính phòng tử cung Hình thành Khả năng bệnh vô sinh. Còn Nếu như giữ gìn thai lại thì Bởi vì tử cung còn kém Có thể sảy bầu hay sinh non.
chủ yếu Vì vậy, Tốt hơn hết Chị em phụ nữ Cần chờ thấp nhất Từ 3 – 6 tháng Như sau Phá thai mới Phải Mang bầu trở lại. Đây là Giai đoạn thích hợp Để tử cung khôi phục Cùng chuẩn chỉnh Bị Tốt nhất đến Vấn đề Có thai.
-
Cần nên ăn gì Sau Phá thai
đi kèm Các yếu tố kiêng khem Như sau Phá thai thì Người phụ nữ cũng Nên Bổ sung dưỡng chất. Dinh dưỡng Giúp cho cân nặng bằng thể trạng. Giúp cho Phụ nữ vui vẻ hơn và Bổ sung sức khỏe. Qua đó, Sau đây Phá thai Người phụ nữ Cần phải ăn uống Song Đồ ăn như:
- Tăng cường Những Thức ăn giàu đạm Và protein:
Sau khi Phá thai, Chị em hãy Phát huy mang lại cơ thể Những Thực phẩm giàu đạm Cùng với protein Đã có trong Các Dạng Đồ ăn như: trứng, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, cá tươi; Các Thực phẩm được chế biến Từ đậu, lạc, sữa…
- Phát huy Các Dạng Thực phẩm giàu vitamin như:
Những Chủng đậu, bắp, khoai lang, cà chua, quả bơ, rau lá màu xanh, Chi phí đỗ, hành tây… Nhằm cải thiện tiêu hóa kích ứng hấp thụ chất dưỡng chất.
Phải nên ăn gì Như sau nạo phá thai
- Thực phẩm đựng Số đông hóa học sắt:
Căn bản Phải Phát huy sắt, Tại vì Sau khi Phá thai người các bạn sẽ mất Đến một số lượng máu nhất định Qua đó Vấn đề ăn uống Các Thức ăn Đang có Phần đông sắt đang Giúp Phát huy mang lại cơ thể số lượng máu từng mất, Phòng tránh dịch mất máu. Những Thức ăn có lợi cho Việc này là: rau dền, bồ ngót, bí đỏ, cà chua, thịt trườn, thịt chim…
- Ẳn Đa phần Những Thực phẩm tự nhiên giàu axit folic:
chuối, dưa hấu, trái bơ, bột các loại hạt ngũ cốc, nước ép trái cây, khoai tây, súp lơ blue, rau chân vịt, măng tây, lòng đỏ trứng…là Các Thức ăn giàu axit folic. Hóa học này sẽ Giúp cho các bạn Phòng ngừa Nguy cơ Rồi Có khả năng Bị sảy thai, đẻ non, dễ bong rau hay Gây dị dạng ống thần kinh bầu nhi…
Các Bác sĩ tư vấn cũng khuyên rằng Phụ nữ không Cần kiêng khem ăn Dùng quá. Có thể ăn Các Đồ ăn mà Chính mình cảm Bắt gặp ngon đường miệng. Tại ngon khoang miệng đang làm Trạng thái cảm xúc sảng khoái, Giúp cơ thể sớm hồi phục hơn.
chưa Cần phải ăn gì Khi đã Bỏ thai
Bên cạnh đó Khi đã Phá thai Chị em phụ nữ Nên cũng Cần phải Kiềm chế xa Các Thực phẩm sau:
- Đồ ăn vặt:
khoai tây rán, bánh quy, snack, kẹo Cùng Các món Đồ ăn vặt thông dụng là Những Thực phẩm Chị em phụ nữ Cần phải Chủng quăng quật trong khẩu phần ăn Sử dụng của Bản thân, Bởi nó chứa hàm số lượng năng lượng Cùng hóa học mập cao Tuy nhiên lại Không có Những chất Cấp thiết Nhằm Chăm nom hồi phục sức khỏe.
- Đồ ăn nhanh:
như chơi kém chiên, xúc xích… Thường xuyên là thức ăn ngưỡng mộ của Chị em phụ nữ. Song, Khi Bỏ thai Những Chị em Thường rơi truy cập Mức độ Stress, trầm cảm Tại Giai đoạn trầm trọng hay nhẹ. Lúc này, Đồ ăn sớm lại là Nguyên do khiến Tăng bệnh trầm cảm.
- Đậu nành:
đậu nành sẽ Gây trở ngại cho Nguy cơ hấp thụ sắt vào người. Vì vậy, Chị em Sau khi Bỏ thai Cần phải Tránh xa Những món ăn mối liên quan Đi đậu nành Nhằm Giúp cơ thể Ngay tức khắc được hồi phục.
- Một số Thực phẩm Đã có Tính hàn:
chưa Dùng Những Thực phẩm cũng như cua, ốc, hến, tôm… Bởi Các Đồ ăn này Thường Gây ra lạnh bụng, Khó khăn Chịu Cùng Không có lợi cho Vấn đề khôi phục tử cung Và sức khỏe.
- Một số gia vị:
Sau Phá thai Phụ nữ Quan tâm chưa Phải nạp năng lượng Các gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu, các thức uống có cồn, dấm…. Do Những hương liệu gia vị này đang kích ứng Quá trình tụ máu Tại Bộ phận sinh sản. Gây nên Tăng số lượng kinh nguyệt khiến tổ ấm thiếu máu Phần nhiều hơn.
- Tuyệt nhiên, Khi đã Phá thai Chị em phụ nữ Tuyệt nhiên chưa Phải ăn Các Thực phẩm như: cha ba, rau má, táo bị cắn dở cát, nha đam, đu đủ xanh…
Khi đã Bỏ thai Đang có được Vệ sinh gội không?
Như sau Bỏ thai sức khỏe của phái đẹp chưa ổn định, không khó cảm Gặp không được khỏe. Qua đó Nhằm khôi phục sức khỏe Nhanh chóng Nên Cần kiêng gió, kiêng nước. Tuy nhiên chưa vi vậy mà lại Việc Vệ sinh, Vệ sinh bỏ qua được.
Dưới đây Bỏ thai Chị em chưa Phải Tắm Ngay, Đặc biệt là Tắm rửa với nước lạnh. Vì cơ thể Lúc đó khá yếu Và không khó Bị mắc cảm ổm. Phụ nữ Có nguy cơ Áp dụng khăn ấm lau qua cơ thể, Cơ quan sinh dục. Chú ý chưa Cần phải Vệ sinh bể, ngâm cơ thể trong nước quá lâu Do đã làm cho Nhiễm trùng không khó thâm nhập ngược lên trên theo "cô bé", Gây ra Viêm nhiễm Vùng bí mật.
Tuyệt đối là không Cần gội đầu Tức khắc Như sau Phá thai, chỉ Nên gội đầu Sau 2 tuần với nước nóng. Sấy khô tóc Nhanh chóng Sau khi gội Nhằm Hạn chế người Truyền nhiễm lạnh, Lây bệnh dịch.
Tuyệt nhiên chưa Nên Áp dụng bột giặt, sữa Vệ sinh thẳng Ở Vùng kín Là do dễ Gây bị khô Nóng rát. Bọn chúng Có Tiêu chuẩn tiếp giáp Vi rút mạnh, Gây bị khô quá Vùng kín đáo, Ảnh hưởng Đi tới sức khỏe Người phụ nữ.
Sau khi nạo hút thai Phải Đến lại không?
Vừa hút thai hoàn thành, người phụ nữ mang thai còn kém Là do Bị thiếu máu, tử cung, tử cung chưa bình ổn. Do vậy không Nên vận động sớm, Phòng ngừa Tới lại to gan lớn mật, chớ nên khiến cho Vấn đề nặng nề. Hãy dành Thời gian Để nằm nghỉ, an dưỡng cơ thể ít nhất 2 tuần. Việc vận động Nhiều, táo bạo đang khiến cho áp lực dồn xuống người, Gây Khả năng Bị sa dạ con, dạ con, lâu ngày Thời điểm khôi phục sức khỏe.
chính Tại vì nạm mà Khi đã Phá thai hoàn thành, Chị em Cần phải nằm nghỉ thấp nhất 2-4 tuần Để người khôi phục lại.
tứ cố kỉnh nằm Khi đã nạo hút phá thai
Khi đã hút thai, cơ thể sản phụ vẫn Bị mất máu, suy nhược Cùng Luôn Bị Đau bụng. Các Bác sĩ chuyên khoa tư vấn Chị em phụ nữ Cần phải nghỉ ngơi Ở khu vực, Có khả năng Quyết định tư vậy nằm Khi đã nạo hút thai thích hợp như tọa lạc ngửa hay nằm nghiêm. Khi tọa lạc hai chân khép lại.
+ Nếu như tọa lạc ngửa, Nên Đang có một cái gối để trên bụng Để làm Hạn chế cơn Cảm giác đau.
+ Nếu nằm nghiêng, chỉ Phải nghiêng cơ thể Tại 1 mức vừa Cần phải, không Cần Để vụng tì sấp xuống giường, Gây ra Khó khăn chịu đựng Cùng với Tác động Tới Quan hệ tuần hoàn của máu.
Chú ý mỗi khi xoay, đổi tứ thế nằm Phải Đơn giản, chưa Phải Thực thi quá mạnh.
Vừa rồi là Những Góp ý về Khi đã Phá thai Phải kiêng gì, Phải ăn gì. Cùng Một vài kiêng cữ Dưới đây Phá thai Phải Để ý Nhằm Người phụ nữ Có khả năng Nhanh chóng khôi phục sức khỏe. Nếu như Đã có gì Băn khoăn liên hệ Cùng với bên tôi Để được Chăm sóc Tốt nhất.
0コメント